Приключения моей души :)

[7irinka_club]

Прежде, чем вы начнете читать о приключениях моей души, я попрошу вас закрыть глаза и представить себе своих родителей. Или бывших возлюбленных.

Перед вами появятся образы. И к этим образам вы испытаете какие—то чувства. Возможно, вам станет грустно и захочется плакать. Возможно, вам захочется их обнять. А возможно вам вообще ничего не захочется.

Вот примерно так все и происходило. Никакого гипноза.
(Это пояснение для тех, у кого нет опыта психотерапии в подобном ключе. Чтобы не заблудились в моих рассказах.
Есть нечто общее с той методикой, о которой я рассказывала в бонусном вебинаре, только там терапевт останавливается на осознавании, а здесь – идет дальше.
Вот и весь фокус.

Отмечу, что у этого терапевта главный принцип «Душа сама знает, куда ей идти». То есть никаких подсказок или намеков он не дает. Клиент идет сам, он только задает вопросы типа «Что ты хочешь сейчас? Что ты чувствуешь? Тебе нужно что-то с этим делать? Это сейчас важно для тебя?» и т.д.

Я сначала расскажу все истории, а потом буду комментировать и пояснять, какие результаты все это дало в реальной жизни.

Эпизод №1.

Так как я уже имела довольно удачный опыт краткосрочной терапии, я решила, что буду использовать любую возможность избавиться от очередного тараканчика.
И, когда зашел разговор о страхах, я сообщила, что мое тело странно реагирует на публичные выступления: начинает дрожать голос и трястись руки. Хотя на уровне эмоций я вроде бы совершенно спокойна и, более того, ситуация может быть абсолютно безопасной (как, например, пару часов назад, когда мы делали шуточную презентацию тренинга).

Надо сказать, что в терапии дяденька использует самые разные школы, но в основе, я так поняла, лежит эмоционально-образная терапия и телеска.

В моем случае мой страх оказался наполненным грязью теннисным шариком, который застрял в горле.
Шарик был благополучно извлечен, а в моей сумочке оказался новый. На всякий случай, видимо.

Кроме того, мне было предложено «прочувствовать» ощущения на уровне тела (это, кстати, оказалось ближе к стыду, чем к страху), затем подвигаться, запомнить ощущение, когда стыда нет, и перейти несколько раз из состояния в состояние.

Реакция на публичные выступления бесследно прошла.

Полезный совет
Все чувства живут в теле. Стыд и страх сковывают тело, поэтому, чтобы справиться с этими чувствами в ситуации, просто нужно начинать двигаться.

На следующий день речь шла об уровнях проблем, и мой новый запрос оказался как раз в тему.

Продолжение следует

Comments

[sotofa.livejournal.com]

не только у этого терапевта.
у любого профессионального психотерапевта такой принцип.
и терпение не подсказывать, не указывать и не интерпретировать приходит ой как не сразу...

про шарики - интересно
эх, мне бы со страхом публично выступать что-то сделать бы тоже было хорошо
но это у меня на личную терапию останется, видимо :)
____
"довольно удачный опыт краткосрочной терапии"?
это когда ты успела?

[svinkavoblakah.livejournal.com]

Очень даже интересно! Просто как-то не нашлось, как прокомментировать, ты пиши, не убирай!

[la-mejor.livejournal.com]

Интересно, но непонятно местами )

[tehheeshekk.livejournal.com]

Очень интересно! Просто, не испытывая ничего подобного, трудно что-либо написать, а писать типа - ух и ах - будет совсем не к месту... Я вот после твоих постов про терапию, стала все больше и больше на эту тему задумываться.... Мнительная стала :)))))
А еще я отправила себя на учебу (недльный курс) и у меня теперь в голове одни формулы и графики :))) так что я на этой неделе больше читатель, нежели писатель :)

[sheint.livejournal.com]

ты же знаешь, что мне интересно. Не всегда бывает отклик сразу же.

у меня вот какой вопрос. Вот у тебя твой страх физически сконцетрирован, и ты знаешь на что воздействовать. А если этого нет?
И если человек не верит в подобное, не может описать чувства, к примеру, считает это игрой, оно не получится?

[natayg.livejournal.com]

Я вчера написала здесь очень много букв, но вырубился интернет, и они пропали:((
Я заглядывала и не читала коменты, т.к. ждала продолжения, почему то я посчитала этот рассказ недописанным и думала ты сюда же допишешь продолжение очень скоро.
Мне очень хочется почитать.
Я очень рада, что ты про это пишешь, т.к. я внутри решаю свои трудности, или готовлюсь их решить. И твой рассказ очень помогает внутренне не забывать о своей работе.
Очень интересны образ тенисного мяча - он отобразился в моем сознании как ролик в кино - я прямо образно представила, как ты сходишь со сцены после выступления на конфе у тебя на плече висит сумочка черная с тонким ремешком и ты хитро-довольно улыбнувшись кладешь туда беленький мячик - и ап! Все, твой голос теперь не дрожит!
И еще расскажи, пожалуйста, про движение - как и когда надо двигаться - когда приступ или по жизни тоже поможет? Я чувствую потребность в движении и мне кажется, что начинает вырабатываться не только гормон радости, но и принцип движения и спортивного духа во все сферы жизни.
Еще вчера я про образ мамы много писала, не знаю, надо ли повторять - не в тему наверное..

[asenaru.livejournal.com]

интересно очень!!!
а как бы вот еще со своим телом поработать? а то я чувствую что я себе сделала очень скованное тело...

[lastpage.livejournal.com]

А я эту запись пропустила каким-то образом! Не понимаю, как я могла е не увидеть во френд-ленте, я ж всегда ее прочитываю до того места, на котором в прошлый раз остановилась! Мистика какая-то...

Когда я начинала преподавать, у меня тоже голос дрожал, да так, что плакать хотелось! Уж не знаю, что это было - кажется, вряд ли стыд, скорее страх, как перед экзаменом: вот ты что-то рассказываешь и ты должна показать, что ты это знаешь, - а "они" сидят и тебя оценивают. С таким подходом у меня порой получалось даже запутать своих слушателей, т.к. я начинала говорить мудреностями и вываливать на них всё, что знаю, сразу.

Кстати, двигаться мне поневоле приходится в такой ситуации: подходить к компьютеру, чтобы перелистнуть слайд (не люблю дистанционные пульты), подходить к доске, чтобы нарисовать картинку-пояснение, подходить к экрану, чтобы акцентировать что-то из того, что показывает проектор. Так вот, движение - не помогает. Двигаюсь скованно, осознаю, что выгляжу угловато и нелепо, и уверенности в себе, сама понимаешь, это не прибавляет.

Что реально помогло - я себя убедила, что я в любом случае знаю больше, чем "они". Это первое. А второе - что моя задача не продемонстрировать свои знания, а научить их, рассказать что-то новое, да так, чтобы было не только понятно, но и интересно! И вот как только эта мысль прочно просочилась в меня, я сама себе стала нравиться. Раньше на моих лекциях народ, бывало, засыпал, особенно после обеда. :-) Сейчас не спит никто! Глаза горят, за повествованием следят, на вопросы отвечают и реагируют быстро при этом! Сплошное удовольствие. Бывает, конечно, самой мне скучновато, когда несколько раз подряд разным группам объясняешь одну и ту же очевидность, но это уже другая эмоция. А так - сейчас я стараюсь придумывать какие-нибудь интересные, смешные и необычные аналогии, мои устройства порой разговаривают друг с другом, плюс я придумываю каверзные вопросы, и иногда кошу под дурочку - "но почему же так, объясните мне, я не понимаю!", "а может, это какая-то ошибка? почему же придумали именно так?"

[k-anika.livejournal.com]

Ира, я очень рада за тебя, что так удачно удаляешь тараканов. :-)

Я тоже такие шарики нахожу, но они не всегда удаляются. Наверное надо чтоб кто-то вот так со стороны вопросы задавал.