Приключения моей души :)
Oct. 4th, 2011 09:41 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
7irinka_clubПрежде, чем вы начнете читать о приключениях моей души, я попрошу вас закрыть глаза и представить себе своих родителей. Или бывших возлюбленных.
Перед вами появятся образы. И к этим образам вы испытаете какие—то чувства. Возможно, вам станет грустно и захочется плакать. Возможно, вам захочется их обнять. А возможно вам вообще ничего не захочется.
Вот примерно так все и происходило. Никакого гипноза.
(Это пояснение для тех, у кого нет опыта психотерапии в подобном ключе. Чтобы не заблудились в моих рассказах.
Есть нечто общее с той методикой, о которой я рассказывала в бонусном вебинаре, только там терапевт останавливается на осознавании, а здесь – идет дальше.
Вот и весь фокус.
Отмечу, что у этого терапевта главный принцип «Душа сама знает, куда ей идти». То есть никаких подсказок или намеков он не дает. Клиент идет сам, он только задает вопросы типа «Что ты хочешь сейчас? Что ты чувствуешь? Тебе нужно что-то с этим делать? Это сейчас важно для тебя?» и т.д.
Я сначала расскажу все истории, а потом буду комментировать и пояснять, какие результаты все это дало в реальной жизни.
Эпизод №1.
Так как я уже имела довольно удачный опыт краткосрочной терапии, я решила, что буду использовать любую возможность избавиться от очередного тараканчика.
И, когда зашел разговор о страхах, я сообщила, что мое тело странно реагирует на публичные выступления: начинает дрожать голос и трястись руки. Хотя на уровне эмоций я вроде бы совершенно спокойна и, более того, ситуация может быть абсолютно безопасной (как, например, пару часов назад, когда мы делали шуточную презентацию тренинга).
Надо сказать, что в терапии дяденька использует самые разные школы, но в основе, я так поняла, лежит эмоционально-образная терапия и телеска.
В моем случае мой страх оказался наполненным грязью теннисным шариком, который застрял в горле.
Шарик был благополучно извлечен, а в моей сумочке оказался новый. На всякий случай, видимо.
Кроме того, мне было предложено «прочувствовать» ощущения на уровне тела (это, кстати, оказалось ближе к стыду, чем к страху), затем подвигаться, запомнить ощущение, когда стыда нет, и перейти несколько раз из состояния в состояние.
Реакция на публичные выступления бесследно прошла.
Полезный совет
Все чувства живут в теле. Стыд и страх сковывают тело, поэтому, чтобы справиться с этими чувствами в ситуации, просто нужно начинать двигаться.
На следующий день речь шла об уровнях проблем, и мой новый запрос оказался как раз в тему.
Продолжение следует
Перед вами появятся образы. И к этим образам вы испытаете какие—то чувства. Возможно, вам станет грустно и захочется плакать. Возможно, вам захочется их обнять. А возможно вам вообще ничего не захочется.
Вот примерно так все и происходило. Никакого гипноза.
(Это пояснение для тех, у кого нет опыта психотерапии в подобном ключе. Чтобы не заблудились в моих рассказах.
Есть нечто общее с той методикой, о которой я рассказывала в бонусном вебинаре, только там терапевт останавливается на осознавании, а здесь – идет дальше.
Вот и весь фокус.
Отмечу, что у этого терапевта главный принцип «Душа сама знает, куда ей идти». То есть никаких подсказок или намеков он не дает. Клиент идет сам, он только задает вопросы типа «Что ты хочешь сейчас? Что ты чувствуешь? Тебе нужно что-то с этим делать? Это сейчас важно для тебя?» и т.д.
Я сначала расскажу все истории, а потом буду комментировать и пояснять, какие результаты все это дало в реальной жизни.
Эпизод №1.
Так как я уже имела довольно удачный опыт краткосрочной терапии, я решила, что буду использовать любую возможность избавиться от очередного тараканчика.
И, когда зашел разговор о страхах, я сообщила, что мое тело странно реагирует на публичные выступления: начинает дрожать голос и трястись руки. Хотя на уровне эмоций я вроде бы совершенно спокойна и, более того, ситуация может быть абсолютно безопасной (как, например, пару часов назад, когда мы делали шуточную презентацию тренинга).
Надо сказать, что в терапии дяденька использует самые разные школы, но в основе, я так поняла, лежит эмоционально-образная терапия и телеска.
В моем случае мой страх оказался наполненным грязью теннисным шариком, который застрял в горле.
Шарик был благополучно извлечен, а в моей сумочке оказался новый. На всякий случай, видимо.
Кроме того, мне было предложено «прочувствовать» ощущения на уровне тела (это, кстати, оказалось ближе к стыду, чем к страху), затем подвигаться, запомнить ощущение, когда стыда нет, и перейти несколько раз из состояния в состояние.
Реакция на публичные выступления бесследно прошла.
Полезный совет
Все чувства живут в теле. Стыд и страх сковывают тело, поэтому, чтобы справиться с этими чувствами в ситуации, просто нужно начинать двигаться.
На следующий день речь шла об уровнях проблем, и мой новый запрос оказался как раз в тему.
Продолжение следует
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-04 01:05 pm (UTC)Слушай, судя по количеству комментариев, как-то не очень интересно все это никому, кроме нас с тобой ))))).
Я тогда тебе буду писать в почту или в личку, ладно? мне очень хочется это обсудить и порефлексировать.
И результаты офигенные, хочу тебе сказать! (расскажу, в общем)
no subject
Date: 2011-10-04 02:02 pm (UTC)Честно говоря, я не представляю, как такое можно проигнорировать %)
Ну разве что впечатлиться, а написать - нечего :)
Ты пиши, конечно, но зная твою аудиторию, я б скорее на технические проблемы грешила.
no subject
Date: 2011-10-04 03:14 pm (UTC)