Приключения моей души :)
Oct. 4th, 2011 09:41 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
7irinka_clubПрежде, чем вы начнете читать о приключениях моей души, я попрошу вас закрыть глаза и представить себе своих родителей. Или бывших возлюбленных.
Перед вами появятся образы. И к этим образам вы испытаете какие—то чувства. Возможно, вам станет грустно и захочется плакать. Возможно, вам захочется их обнять. А возможно вам вообще ничего не захочется.
Вот примерно так все и происходило. Никакого гипноза.
(Это пояснение для тех, у кого нет опыта психотерапии в подобном ключе. Чтобы не заблудились в моих рассказах.
Есть нечто общее с той методикой, о которой я рассказывала в бонусном вебинаре, только там терапевт останавливается на осознавании, а здесь – идет дальше.
Вот и весь фокус.
Отмечу, что у этого терапевта главный принцип «Душа сама знает, куда ей идти». То есть никаких подсказок или намеков он не дает. Клиент идет сам, он только задает вопросы типа «Что ты хочешь сейчас? Что ты чувствуешь? Тебе нужно что-то с этим делать? Это сейчас важно для тебя?» и т.д.
Я сначала расскажу все истории, а потом буду комментировать и пояснять, какие результаты все это дало в реальной жизни.
Эпизод №1.
Так как я уже имела довольно удачный опыт краткосрочной терапии, я решила, что буду использовать любую возможность избавиться от очередного тараканчика.
И, когда зашел разговор о страхах, я сообщила, что мое тело странно реагирует на публичные выступления: начинает дрожать голос и трястись руки. Хотя на уровне эмоций я вроде бы совершенно спокойна и, более того, ситуация может быть абсолютно безопасной (как, например, пару часов назад, когда мы делали шуточную презентацию тренинга).
Надо сказать, что в терапии дяденька использует самые разные школы, но в основе, я так поняла, лежит эмоционально-образная терапия и телеска.
В моем случае мой страх оказался наполненным грязью теннисным шариком, который застрял в горле.
Шарик был благополучно извлечен, а в моей сумочке оказался новый. На всякий случай, видимо.
Кроме того, мне было предложено «прочувствовать» ощущения на уровне тела (это, кстати, оказалось ближе к стыду, чем к страху), затем подвигаться, запомнить ощущение, когда стыда нет, и перейти несколько раз из состояния в состояние.
Реакция на публичные выступления бесследно прошла.
Полезный совет
Все чувства живут в теле. Стыд и страх сковывают тело, поэтому, чтобы справиться с этими чувствами в ситуации, просто нужно начинать двигаться.
На следующий день речь шла об уровнях проблем, и мой новый запрос оказался как раз в тему.
Продолжение следует
Перед вами появятся образы. И к этим образам вы испытаете какие—то чувства. Возможно, вам станет грустно и захочется плакать. Возможно, вам захочется их обнять. А возможно вам вообще ничего не захочется.
Вот примерно так все и происходило. Никакого гипноза.
(Это пояснение для тех, у кого нет опыта психотерапии в подобном ключе. Чтобы не заблудились в моих рассказах.
Есть нечто общее с той методикой, о которой я рассказывала в бонусном вебинаре, только там терапевт останавливается на осознавании, а здесь – идет дальше.
Вот и весь фокус.
Отмечу, что у этого терапевта главный принцип «Душа сама знает, куда ей идти». То есть никаких подсказок или намеков он не дает. Клиент идет сам, он только задает вопросы типа «Что ты хочешь сейчас? Что ты чувствуешь? Тебе нужно что-то с этим делать? Это сейчас важно для тебя?» и т.д.
Я сначала расскажу все истории, а потом буду комментировать и пояснять, какие результаты все это дало в реальной жизни.
Эпизод №1.
Так как я уже имела довольно удачный опыт краткосрочной терапии, я решила, что буду использовать любую возможность избавиться от очередного тараканчика.
И, когда зашел разговор о страхах, я сообщила, что мое тело странно реагирует на публичные выступления: начинает дрожать голос и трястись руки. Хотя на уровне эмоций я вроде бы совершенно спокойна и, более того, ситуация может быть абсолютно безопасной (как, например, пару часов назад, когда мы делали шуточную презентацию тренинга).
Надо сказать, что в терапии дяденька использует самые разные школы, но в основе, я так поняла, лежит эмоционально-образная терапия и телеска.
В моем случае мой страх оказался наполненным грязью теннисным шариком, который застрял в горле.
Шарик был благополучно извлечен, а в моей сумочке оказался новый. На всякий случай, видимо.
Кроме того, мне было предложено «прочувствовать» ощущения на уровне тела (это, кстати, оказалось ближе к стыду, чем к страху), затем подвигаться, запомнить ощущение, когда стыда нет, и перейти несколько раз из состояния в состояние.
Реакция на публичные выступления бесследно прошла.
Полезный совет
Все чувства живут в теле. Стыд и страх сковывают тело, поэтому, чтобы справиться с этими чувствами в ситуации, просто нужно начинать двигаться.
На следующий день речь шла об уровнях проблем, и мой новый запрос оказался как раз в тему.
Продолжение следует
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-10-07 09:36 am (UTC)Когда я начинала преподавать, у меня тоже голос дрожал, да так, что плакать хотелось! Уж не знаю, что это было - кажется, вряд ли стыд, скорее страх, как перед экзаменом: вот ты что-то рассказываешь и ты должна показать, что ты это знаешь, - а "они" сидят и тебя оценивают. С таким подходом у меня порой получалось даже запутать своих слушателей, т.к. я начинала говорить мудреностями и вываливать на них всё, что знаю, сразу.
Кстати, двигаться мне поневоле приходится в такой ситуации: подходить к компьютеру, чтобы перелистнуть слайд (не люблю дистанционные пульты), подходить к доске, чтобы нарисовать картинку-пояснение, подходить к экрану, чтобы акцентировать что-то из того, что показывает проектор. Так вот, движение - не помогает. Двигаюсь скованно, осознаю, что выгляжу угловато и нелепо, и уверенности в себе, сама понимаешь, это не прибавляет.
Что реально помогло - я себя убедила, что я в любом случае знаю больше, чем "они". Это первое. А второе - что моя задача не продемонстрировать свои знания, а научить их, рассказать что-то новое, да так, чтобы было не только понятно, но и интересно! И вот как только эта мысль прочно просочилась в меня, я сама себе стала нравиться. Раньше на моих лекциях народ, бывало, засыпал, особенно после обеда. :-) Сейчас не спит никто! Глаза горят, за повествованием следят, на вопросы отвечают и реагируют быстро при этом! Сплошное удовольствие. Бывает, конечно, самой мне скучновато, когда несколько раз подряд разным группам объясняешь одну и ту же очевидность, но это уже другая эмоция. А так - сейчас я стараюсь придумывать какие-нибудь интересные, смешные и необычные аналогии, мои устройства порой разговаривают друг с другом, плюс я придумываю каверзные вопросы, и иногда кошу под дурочку - "но почему же так, объясните мне, я не понимаю!", "а может, это какая-то ошибка? почему же придумали именно так?"
no subject
Date: 2011-10-07 09:38 am (UTC)no subject
Date: 2011-10-07 11:51 am (UTC):((( Мне все это сильно не нравится и не верить в это не получается и стены выстраивать тоже. Хотя бывает по разному... что вроде никто и не пострадал:))
no subject
Date: 2011-10-07 12:08 pm (UTC)