Ещё один способ понять друг друга
Mar. 3rd, 2011 04:26 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
7irinka_clubПсихологи хорошо знают, что для того, чтобы лучше понять, что на самом деле сейчас чувствует клиент, присоединиться к нему, можно использовать простейшие подстройки - по ритму дыхания и сердцебиения.
Это активно используется в консультировании и терапии: можно получить очень интересную информацию о партнере, находясь на расстоянии от него.
Так вот я подумала - а почему бы не использовать эти подстройки для того, чтобы настраиваться на значимых для тебя людей? Мужа, жену, ребенка?
Мне кажется, это может очень помочь в ситуации конфликта, например, чтобы не наломать дров. И вообще в налаживании отношений.
Как это делается.
Подстройка по дыханию: легко можно увидеть, как человек дышит - по вздыманию груди. И как только вы несколько раз дыхнете, как партнер - вы с удивлением обнаружите, что вы въезжаете в его шкуру.
Иногда можно испытать ужас оттого, каково ему. И хочется сказать: "Боже мой…Ты же невротик…как только я начинаю повторять твое дыхание, я понимаю, что ты охвачен диким страхом… как так можно жить?!!"
Можно подстроиться к ритму сердцебиения, особенно, если человек сидит нога на ногу.
В этом случае он пережимает под коленом кровеносные сосуды, и поскольку он себе все пережал, кончик ноги у него вздрагивает в такт сердцебиения. Это есть всегда - пульсация крови к этому приводит. К счастью, сердцем вы это не воспроизведете - природа поставила на такое безобразие защиту от хозяина идиота:), но можно начать также покачивать ногой, можно отбивать этот ритм пальцем по нижней крышке стола.
Если вы в таком ритме некоторое время на партнера настраиваетесь, вы очень многое сможете понять о нем.
Ещё один вариант - подстройка во время ходьбы: когда вы о чем-то вжаном разговариваете с человеком, надо идти с ним в такт и в ногу.
И тогда вы лучше будете понимать друг друга.
И если вы захотите, вы довольно прилично можете прочувствовать человека.
Можно подстраиваться под ритм речи.
Эта подстройка очень хорошо видна глазами слышна ушами.
Чудовищно, кода один говорит быстро, тараторит, а другой - мычит. Через три минуты такого разговора один готов другого убить.
Поэтому если у вас партнер быстро говорит, и вам тоже надо стараться под его ритм подстраиваться.
И чем эмпатиченее человек, тем он быстрее подстроится.
Хорошо видно, как подстраиваются под кого-то политические деятели, говоря тем самым "я такой же как ты".
Медведев, гораздо менее развитой и вязкий, чем Путин, под него в первое время очень сильно подстраивался.
Очень было развито это при Горбачеве. Он говорил быстро , и вот это быстрое говорение должно было показать, что он - молодой, шустрый, напористый, и можно было хорошо увидеть, кто стал его сторонником, и как сильно они отличались от тех дряхлых стариков, которые были у власти.
Надо отметить, что эмпатия (присоединение) маленького ребенка отличается тем, что он сливается - и становится одним целым с партнером, а отделиться пока не может, не умеет.
Именно поэтому у детей часто бывает, что один волнуется, и другой за ним следом.
Спрашиваешь его: "Ты-то чего плачешь?", а он плачет потому, что другой ребеночек плачет. Он присоединился, и не может отлепиться.
Взрослые тоже могут эмпатически отреагировать, и воспроизвести в своем теле то, что происходит с другим партнером.
Например, муж беременной жены может испытывать тошноту, если у нее токсикоз.
Считается, что это непродуктивное поведение.
Нужно,чтобы эмпатия была взрослая, а для этого нужно уметь присоединиться к другому, почувствовать его, а потом отделиться. И после этого удерживать в себе два разных состояния, осознавая их: я помню, каково ему, но я осознаю, что это - его состояние, не мое, у меня другое.
Я остро ему сопереживаю, но при этом меня не тошнит, я не падаю рядом с ним в обморок, потому что понимаю, что мне надо быть в другом стостоянии.
Можно сказать, что такое эмпатическое вчувствование и вживание - одно из самых древних способов познания, доинтеллектуальных.
И оно очень характерно для детей и животных.
Эмпатичный взрослый будет очень хорошо понимать и детей, и людей, и животных.
Вот и давайте тренироваться на близких людях! :) И вкусно, и полезно.
Это активно используется в консультировании и терапии: можно получить очень интересную информацию о партнере, находясь на расстоянии от него.
Так вот я подумала - а почему бы не использовать эти подстройки для того, чтобы настраиваться на значимых для тебя людей? Мужа, жену, ребенка?
Мне кажется, это может очень помочь в ситуации конфликта, например, чтобы не наломать дров. И вообще в налаживании отношений.
Как это делается.
Подстройка по дыханию: легко можно увидеть, как человек дышит - по вздыманию груди. И как только вы несколько раз дыхнете, как партнер - вы с удивлением обнаружите, что вы въезжаете в его шкуру.
Иногда можно испытать ужас оттого, каково ему. И хочется сказать: "Боже мой…Ты же невротик…как только я начинаю повторять твое дыхание, я понимаю, что ты охвачен диким страхом… как так можно жить?!!"
Можно подстроиться к ритму сердцебиения, особенно, если человек сидит нога на ногу.
В этом случае он пережимает под коленом кровеносные сосуды, и поскольку он себе все пережал, кончик ноги у него вздрагивает в такт сердцебиения. Это есть всегда - пульсация крови к этому приводит. К счастью, сердцем вы это не воспроизведете - природа поставила на такое безобразие защиту от хозяина идиота:), но можно начать также покачивать ногой, можно отбивать этот ритм пальцем по нижней крышке стола.
Если вы в таком ритме некоторое время на партнера настраиваетесь, вы очень многое сможете понять о нем.
Ещё один вариант - подстройка во время ходьбы: когда вы о чем-то вжаном разговариваете с человеком, надо идти с ним в такт и в ногу.
И тогда вы лучше будете понимать друг друга.
И если вы захотите, вы довольно прилично можете прочувствовать человека.
Можно подстраиваться под ритм речи.
Эта подстройка очень хорошо видна глазами слышна ушами.
Чудовищно, кода один говорит быстро, тараторит, а другой - мычит. Через три минуты такого разговора один готов другого убить.
Поэтому если у вас партнер быстро говорит, и вам тоже надо стараться под его ритм подстраиваться.
И чем эмпатиченее человек, тем он быстрее подстроится.
Хорошо видно, как подстраиваются под кого-то политические деятели, говоря тем самым "я такой же как ты".
Медведев, гораздо менее развитой и вязкий, чем Путин, под него в первое время очень сильно подстраивался.
Очень было развито это при Горбачеве. Он говорил быстро , и вот это быстрое говорение должно было показать, что он - молодой, шустрый, напористый, и можно было хорошо увидеть, кто стал его сторонником, и как сильно они отличались от тех дряхлых стариков, которые были у власти.
Надо отметить, что эмпатия (присоединение) маленького ребенка отличается тем, что он сливается - и становится одним целым с партнером, а отделиться пока не может, не умеет.
Именно поэтому у детей часто бывает, что один волнуется, и другой за ним следом.
Спрашиваешь его: "Ты-то чего плачешь?", а он плачет потому, что другой ребеночек плачет. Он присоединился, и не может отлепиться.
Взрослые тоже могут эмпатически отреагировать, и воспроизвести в своем теле то, что происходит с другим партнером.
Например, муж беременной жены может испытывать тошноту, если у нее токсикоз.
Считается, что это непродуктивное поведение.
Нужно,чтобы эмпатия была взрослая, а для этого нужно уметь присоединиться к другому, почувствовать его, а потом отделиться. И после этого удерживать в себе два разных состояния, осознавая их: я помню, каково ему, но я осознаю, что это - его состояние, не мое, у меня другое.
Я остро ему сопереживаю, но при этом меня не тошнит, я не падаю рядом с ним в обморок, потому что понимаю, что мне надо быть в другом стостоянии.
Можно сказать, что такое эмпатическое вчувствование и вживание - одно из самых древних способов познания, доинтеллектуальных.
И оно очень характерно для детей и животных.
Эмпатичный взрослый будет очень хорошо понимать и детей, и людей, и животных.
Вот и давайте тренироваться на близких людях! :) И вкусно, и полезно.
